韩国欧巴健身3年,拥有健硕肌肉,颜值超高撕漫男

文/赖

件,年轻人的价值很高,而且有一个好的身材是一个加号。

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就像你上网的时代一样,你会受到称赞。好身材是一个非常粉状的东西。也许这是年轻人喜欢健身的原因之一。就像来自韩国的欧巴,今年刚满25岁,他的特点除了腿的长度外,严高是最重要的身体还是很不错的。他已经健康了3年,坚持每天在健身房打拳。可以说,健身是他的日常生活。

一开始,他的朋友们也没有恢复健康。他一开始没有做任何事情。后来,他的研究开始集中在锻炼上。现在他仍然是专家,他甚至可以说他可以直接去健身教练。通常,他经常在网上分享他的健身经验和能量。球迷经常问他一些健身问题,然后经常会有一群人讨论健身问题。

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这家伙非常好。互联网上有很多人喜欢他。除了他最初的优点外,他还可以私下谈论一个热情平易近人的温暖男人。难怪那些小粉丝和姐妹喜欢与他交流。事实上,今天不要好好看他的身体。事实上,在过去的三年里,他还没有走过健身的道路。幸运的是,一位朋友可以一路上帮助他,他喜欢在喜欢的时候知道。他。现在让我为您介绍一些行动。

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1.直线,取决于你的身体承受动作保持姿势的能力。

2.伸直后,弯曲肘部并向下按压身体,直到离地面约2厘米。 5秒后,慢慢返回原点并重复。

3.杠铃卧推:调整杠铃的重量,平放在仪器上以调整平衡,然后用双手和双肩握住杠铃,然后将其取下并放在锁骨上。压紧肩部以将肩胛骨保持在平板上,然后缓慢抬起手。将杠铃推至最高点,5秒后返回原位,然后重复。

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4.杠铃深蹲:调整杠铃的重量,用双手大于肩宽保持杠铃到后颈位置,保持双脚分开和肩宽,保持你的脚趾与膝盖方向相同,并拉直你的上背部略微向前,垂直蹲向下,直到大腿与地面平行,膝盖不超过脚趾位置,并在2秒后,回到原来的位置并重复。

有些人经常赞美他,因为他不仅英俊,而且耐心,因为经常在互联网上帮助和建议每个人都可以尝试健身,缓解疑虑,很多网友开始自发地转动他的照片,逐渐被更多的人我意识到对于这样的结果,他说,如果他的健身经历可以给别人带来帮助和快乐,那么我将继续前进到最后。

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